Ученые открыли формулу идеального сна

Опубликована: 10 апреля 2018 г. 14:05

фото: ogidroze.ru
Правильно составленное расписание ночного сна и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность и чувствовать себя бодрым и здоровым, выяснили исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США. Об этом пишет Закон.kz со ссылкой на Science Alert.

Еще одни немаловажным фактором является поза во сне — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, требуются специальные подушки. Для наиболее полного и быстрого расслабления эксперты из Национального фонда сна США советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

Самым плохим положением для сна исследователи назвали отдых на животе, поскольку во время такого отдыха внутренние органы человека испытывают серьезную нагрузку.



Загрузка...
Теги
Владимир Путин Игра футбол кино вода бизнес Дмитрий Медведев животные дети дороги США музыка здоровье телевидение Ува свадьба убийство занятость строительство долг спортсмен инвалид зоопарк Александр Волков конкурс Малая Пурга ЖКХ алкоголь полиция траур правительство праздник штраф ИжГТУ бюджет Новый год/Рождество Москва Госсовет УР Сарапул депутат физкультура фестиваль лес СМИ школа Украина погода оружие выставка Голливуд туризм Можга Ижевск Интернет мода видео пристав Ижавто банк армия ДТП Удмуртия СКП ГЖД финансы промышленность преступление хоккей терроризм ветеран Воткинск наркотики религия ГИБДД семья прокуратура Россия Завьялово Глазов медицина розыск Балезино рейтинг самолет транспорт МЧС звезда торговля технологии пожар природа ремонт МВД пенсия образование творчество безопасность молодежь выборы суд
Яндекс.Погода